Você conhece as fases do estresse????

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Você sabia que o estresse tem suas fases?
Pois é… ter momentos de estresse nos dias de hoje é comum e, de certa forma, até normal. 

A primeira fase do estresse é chamada “fase do alerta”. É onde a pessoa responde bem a um evento que exige dela uma atenção maior, gerando em seu corpo uma liberação maior de cortisol e adrenalina. Quando o evento termina, o corpo e a mente voltam ao equilíbrio. Algumas atividades físicas podem provocar este estado, o que é bem recebido pois o corpo e mente acostumam-se à desadaptação e à readaptação

A segunda fase do estresse é chamada de “fase da resistência”. Aqui existe uma sensação de desgaste constante, problemas de memórias, a imunidade do corpo começa a cair (aparecem os resfriados) e principalmente alterações do sono. Esse é um estado onde ocorre a cronificação do estresse. O organismo volta ao equilíbrio se a pessoa aprender a enfrentar as causas que geram o estresse. Medidas como o esporte e o lazer ajudam a sair desta fase

A terceira fase do estresse é chamada de “fase de quase exaustão”. As reservas de energia do corpo e da mente já estão quase se exaurindo, o limite está bem perto de chegar! Os sintomas de queda brusca de energia são cada vez mais frequentes, a memória, a concentração e o sono estão péssimo. Esta fase também é chamada de “gangorra emocional”.

A quarta fase do estresse é chamada de “fase  da exaustão”. O próprio nome já diz…o limite chegou, o organismo começa a dar “tilt”. Muitas doenças se instalam (depressão, síndrome do pânico, ansiedade, doenças cardiológicas, doenças de pele, entre outras…). Quando chega essa fase, o organismo esta exaurido, precisará de descanso e infelizmente gastará uma boa quantidade de tempo e dinheiro para o tratamento. Além de exigir uma mudança de hábito radical.

 

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